Kabar baik bagi Anda yang sesekali sakit punggung atau sakit punggung kronik. Latihan yoga selama 30 menit sehari dapat mengurangi rasa tidak nyaman sampai 42%, membuat jalan lebih mudah 29%, dan membangkitkan semangat selama 46%, begitu menurut sebuah studi baru selama 24 minggu dalam jurnal Spine. Hasil ini lebih baik dibanding minum obat penawar sakit. Yoga meregangkan otot-otot tegang secara lembut, memperbaiki postur dan memicu pelepasan endorphins, zat kimia rasa senang otak yang mengatasi rasa sakit dan mengaktifkan pusat kesenangan di otak. Studi menggunakan yoga iyengar. Cara melakukan gerakan yoga iyengar bisa dilihat di situs yoga.pose.com.
Tabloid Aura Edisi Khusus Mei 2011
Tidak ada komentar:
Posting Komentar