Si Umur Pendek

Berikut beberapa hewan yang berumur pendek.

1. Mayfly : 24 jam. Tragis banget hidup binatang yang satu ini karena jatah waktunya di dunia cuma hanya 24 jam saja, malah ada yang cuma bertahan 30 menit. Biarpun singkat, kehadiran mayfly sangat berguna sebagai makanan ikan air tawar. Ayo mayfly! Live your life to its fullest!.
2. Gastrotrics : 3 hari. Ukuran binatang yang satu ini mini banget dan hidupnya dihabiskan dengan mengambang mengikuti arus air saja. Aduh, kasihan! Sudah singkat, enggak punya pilihan pula.
3. Lebah Pekerja : 5 minggu. Usia lebah sebetulnya beragam, tergantung jenisnya. Lebah pekerja berusia rata-rata 28-35 hari. Namun, lebah yang lahir pada bulan Oktober biasanya lebih kuat dan bisa bertahan hidup sepanjang musim dingin.
4. Capung : 5 bulan. Keberadaan capung sering dijadikan indikator untuk mengetahui bersih tidaknya udara dan air di lingkungan tersebut. Walaupun betah tinggal bertahun-tahun dalam kepompongnya, hidup capung dewasa hanya mencapai usia 5-6 bulan.
5. Labord's Chameleon : 1 tahun. Jenis bunglon yang cuma ada si Pulau Madagaskar ini punya siklus hidup yang unik. Chameleon muda lahir di  bulan November dan menjadi matang secara seksual untuk kawin pada akhir Januari sampai Februari. Sebelum generasi cucunya lahir, seluruh generasi yang kakek nenek akan mati. Jadi, mereka enggak akan pernah mengenal istilah tujuh turunan.

Sumber : COSMOgirl ( Edisi Oktober 2010)

Si Umur Panjang

Berikut adalah beberapa hewan yang beruntung banget diberi kelebihan umur panjang .

1. Spons Antartika : 1550 tahun. Suhu sangat rendah di Samudra Antartika menyebabkan spons Antartika memiliki tingkat pertumbuhan sangat lambat. Salah satu spesiesnya baru mencapai kedewasaan dalam waktu 1550 tahun. And we wonder why does Spongebob Squarepants never grow up !.
2. Ocean Quahog : 400 tahun. Ocean quahog atau Arctica islandica adalah sejenis kerang yang usianya bisa diprediksi dengan melihat warna gelap yang terdapat pada cangkangnya. Beberapa spesimen yang dikumpulkan diperkirakan telah berumur lebih dari 400 tahun dan dalam keadaan masih hidup, lho !.
3. Triops : 350 tahun. Binatang sejenis udang yang lahir dari telur-telur kecil yang hidup di air tawar ini sering disebut sebagai udang perisai atau udang kecebong. Bisa dibilang, triops adalah fosil yang hidup karena mereka berhasil survive sejak 200-350 juta tahun yang lalu.
4. Kura-kura Raksasa : 250 tahun. Salah satu kura-kura Galapagos tertua mati di kebun binatang milik Steve Irwin pada usia 175 tahun karena gagal jantung. Saingannya adalah kura-kura Aldabra bernama Adwaita yang mati pada usia 250 tahun. Enggak heran kan kalau kura-kura dijadikan simbol umur panjang dalam budaya tertentu ?.
5. Red Sea Urchin : 200 tahun. Landak laut merah ini hanya bisa ditemukan di lautan Pasifik, terutama di sepanjang pantai barat Amerika Utara. Binatang ini merangkak di sepanjang dasar laut menggunakan duri mereka sebagai kakinya.

Sumber : Majalah COSMOgirl ( Edisi Oktober 2010)

Student Smart Snack (SSS)

Antara Sarapan - Makan Siang

• Segelas jus jeruk. Minum segelas jus jeruk asli (bukan kemasan), hampir sama kandungan vitaminnya dengan makan jeruk asli. Rasa segarnya bisa menambah semangat dan menyegarkan kita di pagi hari.
• Satu cup yoghurt. Karena bentuknya cair, membuat kadar protein dan karbohidrat tinggi dalam yoghurt mudah terserap tubuh. Bakteri baik di dalamnya juga sehat untuk pencernaan kita.
• Satu atau dua keping biskuit gandum. Boleh yang rasa coklat, plain, atay yang dicampur kacang dan kismis. Biskuit ini mengandung zat besi dan serat, sehingga perut kenyang seketika.
• 3-4 keping buah kering. Seperti nanas atau mangga kering, yang kini sudah banyak dijual di supermarket. Atau yang mudah, kita juga bisa ngemil satu porsi kecil kismis.

Makan Siang - Makan Malam

• Edamame (kacang Jepang). Rebus segenggam edamame, atau kalau kita beli edamame siap pakai, bisa langsung disiram air panas saja. Taburkan sedikit garam supaya rasanya lebih lezat. Cemilan kayak protein dan zat besi.
• Sebutir telur ayam rebus. Mengkonsumsi telur, sama dengan menambah imunitas, vitamin A, vitamin B, dan protein dalam tubuh kita.
• Segelas smoothies buah bisa mengembalikan kesegaran tubuh setelah beraktivitas. Pastikan smoothies yang kita beli terbuat dari campuran susu dan buah asli. Karena akan jauh lebih sehat dibanding smoothies yang terbuat dari es krim dan cokelat.
• Satu mangkuk salad. Sayur mengandung serat tinggi dan karbohidrat, sehingga perut kita terasa kenyang.

Makan Malam - Sebelum Tidur

• Satu buah apel, potong-potong tipis memanjang. Makan dengan dioles sedikit selai kacang. Cemilan kaya protein dan karbohidrat ini, akan membuat perut kita kenyang sepanjang malam.
• Segenggam kacang almond (20-25 butir). Lemak baik yang terkandung di dalamnya nggak bikin gemuk, dan bisa membuat perut kita kenyang lebih lama. Kacang dalam porsi ini juga kaya akan protein, zat besi, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan.

Ngemilnya 30 menit sebelum olah raga

• 1-2 keping crackers tanpa rasa dilapisi selai kacang. Kedua kombinasi ini adalah sumber energi tinggi, kaya protein dan rendah lemak.
• Pisang. Selain menambah energi, pisang juga memperpanjang nafas kita ketika melakukan olahraga high impact seperti lari atau main basket.
• Selembar roti whole wheat dengan selai kacang atau selembar keju rendah lemak. Penambah energi, kaya protein, dan nggak bikin perut terasa penuh.

by : Majalah Gadis edisi tahunan 2011

How to SMILE ?

• Tulus melakukannya dari hati kita, bukan terpaksa, sinis, atau palsu.
• Tarik dua sudut bibir kita, hingga terasa di sekitar rahang dan juga mata.
• Senyumlah dengan mata. Karena saat kita tersenyum, mata pun berbinar-binar karena senyuman.
• Pastikan kita nyaman saat tersenyum, jangan terlalu menarik bibir, hingga terasa sakit atau pegal dan jangan pula menahan senyum.
• Nggak perlu malu atau minder dengan senyuman kita. Kalau masih "takut-takut", boleh melatih senyuman di depan cermin hingga mendapat senyuman yang "pas" dan membuat kita nyaman.

by : Majalah Gadis edisi tahunan 2011

Keajaiban Senyum

Senyum bisa bikin ....

• Wajah terlihat menarik. Coba lihat foto kita atau wajah kita di cermin saat tersenyum. Jauh lebih manis kan ?.
• Mood booster. Seulas senyuman bisa mengubah mood semula down jadi lebih semangat. Itu dikarenakan senyum, adalah ekspresi positif yang membuat seluruh tubuh ikut bereaksi terhadap senyuman kita, dan akhirnya turut mempengaruhi mood.
• Orang lain ikut tersenyum. Perhatikan deh, biasanya klo kita tersenyum, umumnya orang lain (bahkan yang kita nggak kenal) akan spontan balas tersenyum. Itu artinya, kita sudah ikut menyebarkan keceriaan.
• Semangat. Bila kita mengawali suatu pekerjaan dengan senyum, kita jadi lebih semangat. Sebaliknya, kalau tugas diterima dengan wajah kusut, pasti semangat kita juga ikutan mengendur.
• Rileks dan sehat. Dengan senyum, kita bisa melepas zat endorphin alami dalam tubuh, yang membuat rileks. Hal ini sangat baik pengaruhnya bagi kesehatan, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
• Positif. Orang yang biasa tersenyum cenderung lebih optimis, nggak berkeras hati, serta tidak berpikiran negatif. Terutama saat berada di lingkungan baru. Smiley face menunjukkan keramahan dan membuat orang lain lebih mudah berteman sama kita.
• Mendamaikan hati. seberat apapun masalah yang dihadapi, kita akan merasa lebih tenang dan kuat jika bisa tersenyum menghadapinya. Selain itu, senyuman juga bisa menenangkan orang lain. Ajaib ya ?

by : Majalah Gadis edisi tahunan 2011

MBMH goes to Color Guard Contest Indonesian Open Marching Band Championship

Pada tanggal 19-20 Februari saya dan teman-teman dari Color Guard Marching Band Mandiri Heritage (MBMH) mengikuti color guard contest di Istora Senayan dalam acara Indonesian Open Marching Band Championship. Kami masuk ke dalam final 4 besar dan kami mendapat juara Harapan 1. Pada saat final, kami bersaing melawan Marching Band UPN Jogja, Marching Band Madah Bahana UI dan Parigata. Berikut adalah galeri dari saat kami latihan sampai selesai final.

Tugas Psikologi Lingkungan ( 1 )

1.                      1.      Apa yg dimaksud dengan transactional interdependency antara manusia dengan lingkungannya ?

Transactional interdependency menurut, tokoh:
Mery dan Tryst (dalam Soesilo, 1989) melihat bahwa hubungan antar manusia dengan lingkungannya merupakan suatu jalinan transactional interdependency atau terjadi ketergantungan satu sama lain. Hal ini hampir sama dengan pendapat Guilford, yaitu manusia mempengaruhi lingkungannya. Untuk selanjutnya lingkungan akan mempengaruhi manusia, demikian pula terjadi sebaliknya. Veitch dan Arkkelin (1995) mendefinisikan psikologi lingkungan sebagai ilmu perilaku multidisplin yang memiliki orientasi dasar dan terapan, yang memfokuskan interrelasi anatar perilaku dan pengalaman manusia sabagai individu dengan lingkungan fisik dan sosial.

Jadi dapat disimpulkan bahwa psikologi lingkungan adalah ilmu yang mempelajari transaksi antara individu dengan lingkungan. Misalnya bagaimana pengaruh desain fisik (ruang atau bangunan) terhadap aspek-aspek psikologis, seperti persepsi, kognisi, relasi sosial, perilaku abnormal, dan lainnya.

2.     Mengapa psikologi lingkungan memerlukan pendekatan dari berbagai disiplin ilmu ?

Karena psikologi lingkungan memiliki kaitan dengan ilmu – ilmu lain, sepeti yang di jelaskan oleh Kurt Lewin.
ia mengatakan bahwa : “selama manusia berinteraksi dengan lingkungan, ada kekuatan-kekuatan yang terjadi. Komponen-komponen tersebut menggerakkan kekuatan-kekuatan dalam bentuk daya tarik/tolak serta daya mendekat/menjauh. Interaksi ini terjadi pada lapangan psikologi individu sehingga nantinya mencerminkan tingkah laku individu tersebut”.

Psikologi lingkungan adalah ilmu kejiwaan yang mempelajari perilaku manusia berdasarkan pengaruh dari lingkungan tempat tinggalnya, baik lingkungan sosial, lingkungan binaan ataupun lingkungan alam.

Psikologi lingkungan berkaitan dengan kebutuhan manusia dalam kehidupan sehari-hari, yang meliputi tanaman, hewan, objek material, dan manusia. Ada beberapa hal yang dapat menimbulkan ketegangan lingkungan ( evironmental stress ), misalnya, keadaan ruangan yang akan memicu kejiwaan seseorang, suhu, suasana dan sifat cahaya. Jadi pengaruh lingkungan terhadap kejiwaan seseorang dapat bersifat internal, eksternal, dan transendental.

Dalam psikologi lingkungan juga dipelajari mengenai kebudayaan dan kearifan lokal suatu tempat dalam memandang alam semesta yang mempengaruhi sikap dan mental manusia. Apabila kebudayaan dan kearifan lokal kita pahami sebagai perjuangan manusia untuk mempertinggi kualitas hidupnya, maka mawas diri akan menjadi inti pokok dari pelajaran psikologi lingkungan. Soedjatmoko, seorang ahli sosiologi, mengungkapkan harapannya untuk mengangkat mawas diri dari tingkat moralisme semata-mata ke tingkat pengertian psikologis dan historis dan mengenai perilaku manusia. Dalam hal ini beliau memberikan pengertian tentang moralisme dan perilaku seseorang sangat dipengaruhi oleh psikologis historis suatu lingkungan, tempat orang tersebut bersosialisasi dengan masyarakat binaannya.

3.     Perbedaan dalam hal apakah dibedakannya ambient condition dan Architectural Features ?

Wrighstman dan Deaux (1981) membedakan dua bentuk kualitas lingkungan:

a. Ambient Condition
Menurut Rahardjani (1987) dan Ancok (1988) kualitas fisik dari keadaan yang mengelilingi individu dan mempengaruhi perilaku yaitu : kebisingan, temperatur, kualitas udara, pencahayaan dan warna.
- Kebisingan, temperatur dan kualitas udara
Ancok (1989) keadaan bising dan temperatur yang tinggi akan mempengaruhi emosi para penghuni. Kebisingan menurut Rahardjani (1987) juga akan berakibat menurunnya kemampuan untuk mendengar dan turunnya konsentrasi belajar pada anak.
- Kebisingan
Menurut Sarwono (1992) terdapat tiga faktor yang menyebabkan suara secara psikologis yang dianggap bising, yaitu : volume, perkiraan dan pengendalian.
Menurut Holahan (1982) hasil penelitian laboratorium menunjukan bahwa kebisingan secara psikologis dapat menjadi penyebab reaksi fisiologis sistematis yang secara khusus dapat diasosiasikan dengan stres.
- Suhu dan polusi udara
Menurut Holahan (1982) tingginya suhu dan polusi udara dapat menimbulkan dua efek, yaitu efek kesehatan dan efek perilaku. Rahardjani (1987) melihat bahwa suhu dan kelembaban rumah dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain : warna dinding dala dan luar rumah, volume ruang, arah sinar matahari, dan jumlah penghuni. Aliran udara menurut Mom dan Wielsebrom (dalam Siswanto, 1986) sangat penting karena secara fisiologis aliran udara berfungsi sebagai pasokan oksigen untuk pernapasan, mengalirkan uap air yang berlebih dan asap, mengurangi konsentrasi gas dan bau, mendinginkan suhu dan membantu penguapan keringat manusia.
- Pencahayaan dan warna
Menurut Fisher, dkk (1984) terdapat banyak efek pencahayaan yang berkaitan dengan perilaku. Ruang yang gelap tentu saja lebih kondusif untuk menjalin keintiman daripada ruangan yang diberi pencahayaan terang. Corwin Bennet (dalam Holahan, 1982) menemukan bahwa penerangan yang lebih kuat ternyata mempengaruhi kinerja visual kita menjadi semakin cepat dan teliti.
Warna dapat mempengaruhi kita secara langsung maupun ketika menjadi bagian dari suatu seting. Warna juga dapat menentukan seberapa baik pencahayaan suatu ruangan tampak oleh kita.

b. Architectural Features
Yang tercakup didalamnya adalah seting-seting yang bersifat permanen. Misalnya didalam suatu ruangan, yang termasuk didalamnya antara lain konfigurasi dinding, lantai, atap serta pengaturan perabot dan dekorasi. Dalam suatu gedung architectural features meliputi lay out tiap lantai, desain dan perlakuan ruang dalam dan sebagainya.
Arsitektur dan desain adalah bentuk seni. Kualitas estetis dari lingkungan yang dibentuk dapat sangat mempengaruhi seperti halnya keindahan alamiah. Lingkungan yang menarik juga dapat membuat orang merasa lebih baik.
Pengaturan perabotan dalam ruangan dapat pula mempengaruhi cara orang mempersepsi ruang tersebut. Dapat pula digunakan untuk membantu mengatur perencanaan tata ruang arsitektur suatu seting.

4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan seting perilaku dengan memberi contoh kehidupan sehari-hari ?

Seting perilaku menurut istilah Roger Barker (dalam Veitch & Arkkelin, 1995) adalah evaluasi terhadap kecocokan antara lingkungan dengan perilaku yang terjadi pada konteks lingkungan atau sebaliknya, melainkan kedua hal tersebut saling menentukan dan tidak dapat dipisah-pisahkan. Pusat dari pemikiran para ahli teori ekologi adalah gagasan tentang kecocokan manusia dan lingkungannya. Suatu hal yang unik pada teori Barker adalah adanya seting perilaku yang dipandang sebagai factor tersendiri. Seting perilaku adalah pola tingkah laku kelompok yang terjadi sebagai akibat kondisi lingkungan tertentu.
teori stimulus berlebih, dimana pada tingkat tertentu suatu stimulus dapat dirumuskan untuk mengoptimlkan perilaku.
jadi contoh padakehidupan sehari – hari yaitu, bila orang tua menginginkan anaknya untuk di perintah (disuruh)si anak akan meminta imbalan (reword).

5.     Untuk meneliti perbedaan perilaku yg terjadi pada ruang kelas yg memiliki kapasitas 30 orang dan 100 orang, maka metode apakah yg dapat dipakai

Metode yang di pakai adalah study corelation

6.     Apa pengaruh estetika pada individu dalam seting kota ?

Pengaruh estetika individu dalam seting kota adalah bila estetika dalam setting kota sangat bagus akan berpengaruh besar evaluasi individu terhadap lingkunagan, mempengaruhi pemilihan tempat tinggal individu dan akan memberikan stimulasi yang baik dalam kehidupan sehari-hari

7.     Dalam suatu kamar asrama, akan berakibat apakah satu ruangan yg ditambah perabotan secara terus-menerus ?

Akan semakin sempit dan tidak ada keyamanan dan kelegaan dalam melakukan aktifitas dalam ruangan tersebut, karena sesuatu yang melebihi kapasitas yang sebenarnya itu tidak bagus.